Un régime efficace, ça vous intéresse ?

lol je vois que y adu postage ici, alors je me permets de répondre à certaines interrogations après avoir parlé de mon régime avec un médecin et un nutritioniste (consultation gratuire, c'est quand mon père a été hospitalisé)

Le sport : Oui, il faut en faire, seulement le sport ne fait pas perdre de poids, il transforme la graisse en muscle et le muscle est plus lourd que la graisse ! Néanmoins, se dire qu'on fait 70 kilos de muscles et toujours plus agréable que 70 kilos de graisse (ce qui était mon cas)

Un régime : on parle souvent de régime, comme celui-ci, mais en fait ce n'est pas un régime : je mange en effet plus et mieux équilibré en suivant ces consignes que lorsque je mangeais avant, car là, j'ai des crudités (entrée) un plat de résistante (plat principal) des laiages (fromage ou desser) et des fruits (normalement, mais comme j'aime pas les fruits -_-'). En fait, ce n'est pas vraiment un régime mais plutôt la mise en place de bonnes habitudes nutritives ^^

Difficulté : Ce n'est pas si dur, ce qu'il faut, c'est de la volonté et surtout il ne faut pas se fixer d'objectif, ou alors à très long terme ! Et il ne faut pas se peser tous les jours mais une fois par mois ou par semaine (ça dépend du régime, moi je perds 1 kilos par semaine et ça me va) et ne pas s'inquiéter si on a perdu peu ou repris un peu.

Petit plaisir : le nutella n'est pas interdit, mais il ne faut pas non plus avaler le pot à grand coup de louche ! Au contraire, une barre de chocolat est excellent pour le moral (mais pas tous les jours, n'abusons pas)

Et enfin, le poids par rapport à la taille :
Je fais 1m62, par rapport à ma taille, je devrais faire 56 kilos. J'en fais 66, car je viens d'une famille ou les membres sont petits et gros (pas de chance lol) donc si j'arrive à 60 je serais super contente.

obésité et en dessous : demandez à votre médecin, il peut vous fournir les moyennes !
Pour 1m62 (mon cas)
- moins de 45 kilos : je suis en sous-nutrition (voir carrément maigre)
- de 45 à 51 : je suis mince (mais pas encore maigre)
- de 51 à 58 : je suis dans la moyenne
- de 58 à 66 : je suis en surpoids
- plus de 66 : je suis obèse.

Je suis donc passée de obèse à surpoids, en sachant qu'obèse ne veut pas dire que vous ressembliez à une boule ! C'est le poids à partir duquel vous mettez votre santé en danger (problème de coeur, d'articulations, etc)

Voilà, comme ça, ça met au clair quelque petites choses. Et je précise que ce régime n'est pas une obligation, c'est simplement pour celles et ceux qui veulent perdre un peu de poids, si vous voulez pas, vous faites pas ^^

eh ben je suis en sous-nutrition

bah après ça dépend de ta taille, si tu es plus petite que moi, les données ne sont pas les mêmes dit pas ça et ça dépend aussi de ta morphologie, ce ne sont que des moyennes !

je fais à 1 ou 2 cm près la même taille que toi mais en même temps j'ai 12 ans donc bon

ah oui y a ça aussi, moi j'en ai 20, et crois moi, tu prends du poids quand tes hanches et ta poitrine se développent -_- à 16 ans je fesais 58 (le rêve) et j'avais pas encore mes hanches de "femme" (plus large pour le jour ou tu accouches)

un des mésavantages nombreux de la femme

entre autre lol

je crois que je préfère voir une fille un peu potelé que un squelette! ^^ enfin c'est pas l'avis de tout le monde ^^''

Meuuh le sprt c'est bien, et puis je fais pas encore 47kl de muscle alors ça va !! mdr mais si sa fais perdre...du moin sa me mintien au même poid et je demande que sa

Moi je voudrais un régime pour grossir ! (si si je vous assure !)

On m'a toujours dit que dans ces cas-là je devrais foncer vite fait au MacDo mais non merci, à cause d'eux j'ai eu des problèmes de santé (c'était peut-être le Quick, sais plus, mais c'est pareil).

Je fais 48kg pour 1m70, c'est normal docteur ? -_-"

Ah oui en effet, t'es pas très grosse ^^' , t'es même plus fine que ma mère !

Heu, le truc pour grossir, c'est de faire 5 repas par jours, variés mais complets. Sinon y a le grignotage, ça pardonne pas à moins que ton organisme soit du genre à brûler rapidement les calories...

Je suis la reine du grignotage !
Danette, céréales honey pops, chupa chups,...Y a encore quelques temps, je dévorais 3 ou 4 paquets de kinder bueno chaques jours. ^^

Mon dieu 48kg pour 1m70, j'aimerais tellement XD
Je viens de voir le topic et mon dieu, c'est affreux ce régime *dit la fille qui aime rien*

Moi j'aimerais bien perdre 5kg, mais je suis ultra difficile, j'aime pas les 3/4 des légumes et des viandes, donc...
En plus je suis accro au chocolat, mais apparamment c'est ce qui me donne des migraines (ma mère m'a dit que le chocolat donnait des migraines, vous avez déjà entendu ça vous?), donc je vais devoir arrêter ;_;

*n'a aucune volonté et n'arrivera jamais à faire de régime*

Moi aussi je voudrais bien perdre deux ou trois kilos mais bon... ^^ pas envie de me contraindre à manger tant de ça tant de çi...
mais comme je marche et que je mange plutôt équilibré (sauf les gouters mais c'est normal c'est des gouters ^^), je crois que je peux pas y faire grand chose...

Pour toi Finette, c'est clair que c'est vraiment peu pour ta taille... Si t'es déjà une grignoteuse, je vois pas trop ce que tu peux faire d'autres...

Moi je fais 42kg pour 1m57. Mes parents me trouvent trop maigres mais mon copain me trouve bien. Perso, je me trouve quand même un peu trop fine mais j'ai pas envie de grossir, car on sait quand ça commence mais pas quand ça finit.
En tout cas Finette ton pseudo te va bien lol

bah moi je suis malade en ce moment, j'ai rien mangé quasimment depuis deux jour, resultat: 2 kilos en moins

Je fais le même poid que toi finette XD Mais je fais pas 1m70 bouhou >< Plus p'tite...Comme le dit Goblin, ton pseudo te vas bien

On peut prendre du poids en muscles aussi, pas juste en graisse

Oui mais bon je me vois pas trop faire 42kg 1m57 et prendre 5kg de muscle. Je ressemblerai au petit pimousse mdr

Comme tu dis, c'est dur de prendre juste le nombre de kilos qu'on veut... Pour les perdre c'est plus difficile mais on a l'impression que quand on en prend, ça ne s'arrête plus ^^

MOi j'ai été malade au lycée (me souviens plus bien l'année > seonde je crois) et pendant un mois je ne pouvais manger que très peu de choses pendant les repas... > c'est affolant de pas pouvoir manger sérieux !
Mais tout ce que j'ai perdu à ce moment-là l'année d'après je l'avais repris ^^

Ouais..ben..pas ressembler à Hulk non plus ^^ Mais moi c'est toujours l'hiver que je prends un peu.. et l'été j'en reperds encore plus! (Pas de mont de ski près de chez nous.. X_X ) Mais c'est vrai que c'est dûr d'avoir exactement le poids qu'on veut..

Mais je comprend pas, moi je prends du poids toujours l'été et l'hiver j'en perds, mais tout le monde dit "L'été on maigrit" bah pas moi lol comme je suis pas en cours bah le placard de gateau se vide vite l'été xD
vers juillet : 51 kilos >< et là 48kg, je suis inhumaine lol ?





Edit Tifet : P'tites corrections ! Dsl j'ai l'impression que ça tombe toujours sur toi ^^ T'avais oublié une lettre donc voilà ^^

T'inquiète pas, moi aussi c'est plutôt l'été que je grossis enfin je dirai au printemps en fait. Mais bon, "grossir" est un bien grand mot vu que j'arrive à 45-46kg au lieu de 42 ^^

Lasimseuse, j'vais commencer ton régime [enfin, surement pendant les vacances, ou peut étre demain si j'ai le courage ^^]

Moi c'est trop bizarre, je grossis en poids mais ça se voit pas vraiment sur mon physique [à part quand je grossis vraiment beaucoup en poids xD]

moi quand je grossis c'est juste par le ventre,pas par les autres parties de mon corps ^^

Puis quand j'bouffe mon repas je gonfle un peu ^^

Je suis très petite de taille aussi,quand j'avais 12 ans je fesais dans les environs de 1m40 XD